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3-4 Manuel de l’utilisateur

Prise en main

Position assise et posture

Adoptez une position confortable lorsque vous utilisez l’ordinateur.

Les articulations doivent rester dans une position naturelle, afin de réduire

les tensions. Tenez compte des éléments suivants :

Position de travail et emplacement de l’ordinateur

■ Les mains, les poignets et les avant-bras doivent rester droits et à peu

près parallèles par rapport au sol.

■ Conservez la tête droite ou légèrement inclinée vers l’avant, sans

torsion et dans une position naturelle. De manière générale la position

de la tête doit suivre celle du torse.

■ Les épaules doivent être relâchées et les bras doivent suivre les côtés

du corps.

■ Conservez les coudes pliés et proches du corps.

■ Les pieds doivent reposer par terre ou être soutenus par un repose-

pieds.

■ Les vertèbres lombaires doivent être soutenues de façon convenable

lorsque vous êtes assis droit ou légèrement incliné vers l’arrière.

■ Les cuisses et les hanches doivent être soutenues par un coussin bien

rembourré et rester à peu près parallèles par rapport au sol.

■ Les genoux doivent rester au même niveau que les hanches, avec les

pieds légèrement avancés.

Repose-pied

Au-dessous du

niveau des yeux

Angles à 90°

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